w domu

pozwolicie że zadam pytanie w mojej sprawie. W domu jestem o 17 i wtedy jem przedtreningowy. O 18.00 carbo(30g)+wpc(15g). O 18.30-20.00 trening. Odrazu po treningu carbo(50g)+wpc(20g). I w tym momencie mam dylemat. Czy zjeść posiłek o 21.15 (ser+oliwa+kasza) czy o 20.45 (jajka+kasza) a o 21.30 (ser+oliwa)?? Nie chce się zbytnio otłuścić. Posiłki [...]

dobra to odżywki sobie odpuszcze jak narazie a tak po za tym to po za treningami kb jest sens np w domu ćwiczyć tą technike ciosów ?? czy może lepiej jest się zabrać za trening siłowy ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-09-05 17:26:07

Białko bez sensu, zacznij się zdrowo odżywiać. W domu warto, bylebyś był regularnie poprawiany przez trenera. Zamiast kupować spodni zainwestuj w owijki oraz rękawice.

hmmmm........... za siłke niestety się nie wezme bo nie będę miał na nią czasu i pozostaje mi tylko to co mam w domu czyli trening domowy ... bo w tym roku testy bo 3 klasa gim itd swoją drogą rękawice już posiadam tyle że one są stare i to są jeszcze takie że jak są zapięcia to one są sznurowane

dwóch koxów w domu to już tłok Graty

Zakup sztange i sztangielki, reszte zalatwisz sama przy naszej pomocy. Na takim poziomie zaawansowania na razie mozesz robic trening w domu. Wiadomo ze lepszy bylby trener ale jaksie nie ma co sie lubi....

czuje sie tu jak u siebie w domu :-D

[...] odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne!! ale niestety połowe z tych rzeczy niejadam bo ich raczej niemam w domu :( jak wygląda moja dieta: (porównywuj z górą): 1. jajecznica z 2, 3 jajek, 100 g płatków owsianych albo kukurydzianych (z miodem) z mlekiem. 2. 2 kaszanki, orzechy [...]

ja waze tyle co Ty ale mam 200 g bialka, 103 tluszczu i 410 wegli i tyje prawie 1 kg na tydzien wiec uwazaj i troche brzych rosnie jak sie siedzi w domu.

musze przyznac za***ista stronka =]] przejzałem sobie ten plyometryczny trening i takie zagadnienie gdzie bym to miał robic bo w domu to bez problemu dotykam sufitu a nie chce nic rozwalić na boisku to tak głupio a pozatym nie wime czy jest sens robic skoro moje lato bedzie wygladac tak jak pisałem wyżej

Na razie jestem w domu, później jadę na stancję i tam będzie trochę gorzej z jedzeniem, ale planowana dieta będzie taka (mniej więcej oczywiście, nie będę liczył każdej kalorii bo nie taki jest teraz cel) Śniadanie: jajka gotowane/jajecznica + razowiec z warzywami/placki owsiane II posiłek: jakiś szejk (mleko + twaróg + owoce + rodzynki + miód [...]

[...] rozbudowalo mu mięsnie ktore pomagają w zrobieniu tego cwiczenia... uffff troszke sie pogubilem ale chyba sens zrozumieliscie pozdrawiam wszystkich niedowiarkow ps: jak zanim zaczeliscie chodzic na silownei, przez cale zycie siedzieliscie w domu nic nie robiac to sie nie dziwcie, ze do pewnych wynikow dochodzice bardzo wolno... MANIJAQ

[...] stopy, wychwycenia wszystkiego w czasie i przestrzeni. Dwa lata temu sam chciałem się tak nauczyć, jak poszedłem na treningi to zdałem sobie sprawę, że nauka boxingu w domu to zupełna utopia. W najlepszym wypadku będziesz miał tylko uciechę że potrafisz nogę podnieść. Przed kumplami sobie zaszpanujesz po kilkunastu miesiącach, ale w walce [...]

georgu a ty co bys mi doradzil???? cwicze juz od 6 klasy podstawowki ale to byly takie jakby to nazwac "ćwiczonka" od wrzesnie trenuje intensywniej. mam 16 lat 178 wzrostu wyciskam 75 kg. Cwicze w domu mam laweczke hantle, przyjdzie atlas. Jak robic treningi???? z ory dzieki za pomoc!

[...] Czy potrzebojesz jakiegoś przygotowania... Hmm... Motywacji :P wez się w garsc i pędz jak najszybciej, a o rozciaganie i miesnie sie nie martw, tam napewno o to zadbaja :P, lepiej idz w najblizszy dzien kiedy jest trening :), ale jezeli zalezy Ci takze na cwiczeniu w domu to jak najbardziej. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2009-05-24 21:42:09

[...] 11 miechów, przytyłem z ~2kg, ale cały czas mam wkrętki w głowie, że jak zjem coś niezdrowego to przytyje w momencie. NA początku się tym nie przejmowałem, ale kiedyś ktoś w domu kupił duże chipsy, zjadłem kilka, a resztę wyrzuciłem do kosza, bo bałem się, że będę gruby. Wtedy zdałem sobie sprawę, że coś jest nie tak. Zastanów się czy warto.

Akurat mam prace zdalna i oprócz treningu i wyjścia do sklepu siedzę w domu od miesiąca :p wiec nie wiem jak mam pobawić się z kcal :D zwiększę pewnie po tygodniu tak aby się nie zalewać a rosnąć :D 4k będzie Ok myślicie ? Wiem ze każdy jest inny ale nigdy nie przekroczyłem 3,800 bo już podlewało mnie :D ale rozumiem ze na saa mogę lekko zwiększyć [...]

Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]

Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]

[...] i robią sobie nadzieje a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można zrobić naprawdę fajne ciało ale to [...]